Paniku Attakk Sintomi

Attakki ta 'paniku huma definiti bħala episodji qawwija f'daqqa ta' paniku fiżiku, emozzjonali u mentali estrema jew terrur, normalment ffukat madwar biża anormali. Attakki ta 'paniku huma normalment fil-qosor, u jista' jdum inqas minn għaxar minuti, għalkemm xi wħud mis-sintomi jistgħu jippersistu għal żmien itwal. Minkejja n-natura biża tagħhom, jeħtieġ li jsofru ikun assigurat li l-attakki ta 'paniku infushom ma jwasslux għal attakki tal-qalb, telf ta' kontroll, mard mentali jew mewt.

Uħud mill-sintomi li jista 'jkollok meta jkollhom attakk ta' paniku jinkludu:

Uġigħ fis-sider
Ħass ħażin
Fgar

Uġigħ fl-istonku, spiss akkumpanjati minn dardir
Minbarra l-sintomi fiżiċi, l-effetti l-oħra tista 'tkun tħossok jinqalgħu mid-dinja u sensazzjoni ta' mejt.

Qtugħ ta 'nifs normalment iseħħ fil-attakki ta' paniku. M'hemm xejn li jkun jibża ta ', inti tista' tħossok bħal jissoffokaw, din hija biss sintomu normali ta 'disturb ta' ansjetà ġenerali.

Tħossok simili tmur crazy totalment jew jitilfu l-kontroll. Spiss attakki ansjetà inti tista 'tħossok bħal jitilfu l-kontroll, jew il-li inti tista' tħossok ħażin fi kwalunkwe minuta. Huwa probabbli li dan mhux se jiġri, jekk inti tipprova l-kontroll ħsibijiet tiegħek. Il-kondizzjonijiet tat-attakk jistgħu jiġġeneraw livelli sinifikanti ta 'biża', li normalment jipperpetwa s-sensazzjoni li wieħed huwa jitilfu l-kontroll.

Sturdament. Dan normalment iseħħ minħabba li l-batut ansjetà iħossu megħlub. Wieħed mill-eżenzjoni fast tajba għall-isturdament huwa li jirrilassaw-ġisem tiegħek u jippruvaw jeliminaw biża 'tiegħek, permezz tat-tħeġġiġ ħsibijiet pożittivi. A meraq tal-larinġ frisk jew tè mint ser jgħinek tnaqqas il-livelli ta 'sturdament faċilment.

Is-sintomi jinkludu taħbit tal-qalb mgħaġġel ħafna, diffikultà biex tieħu n-nifs, tnemnim ta 'l-idejn u saqajn, sensazzjonijiet bħal ta' deni u ta 'sentiment li wieħed qiegħed jesperjenza attakk tal-qalb. Spiss, nies li jbatu minn attakki ta 'paniku jinqabdu ma' terrur li jaħsbu li huma diġà fis-xifer tal-mewt. L-attakk kollu jista 'jseħħ biss fi ftit minuti, iżda l-episodju ta' leave ta 'persuna tħossok dgħajjef u terrified.

Mentali Is-sintomi ta 'paniku Attakk

Nies li jkollhom attakk ta 'paniku normalment jesperjenzaw sintomi mentali sever. Ser ikollok esperjenza ħsibijiet irrazzjonali jew li jkollhom ħsibijiet tat-tlielaq, li jħalli inti tħoss affarijiet simili madwar inti mhux reali, sensazzjoni bħal int ser insane, u tħoss bħal xi ħaġa ħażina hija jiġri lilek.

Dawn huma l-sintomi ta 'attakk ta' paniku. Jekk tinnota li qed ikollok dawn is-sintomi, għandek tagħmel xi ħaġa dwar dan. Ma tagħmel xejn dwar dan ser jikkawża attakki tiegħek tmur għall-agħar.

Sintomi tiegħek attakk ta 'paniku ma joqtolx inti, imma dan ma jfissirx li kollox huwa OK. Meta inti qed jesperjenzaw ansjetà u attakk ta 'paniku, ġismek m'għadhiex biss jippruvaw biex jgħidlek xi ħaġa; huwa screaming fil int! Do inventarju tas-sitwazzjoni tiegħek u jippruvaw ċifra barra dak li tista 'bidla relive stress emozzjonali u fiżika, u mbagħad twettaq il-bidliet. Jaf x'inhi l-problema hija tgħin biss jekk m'intix lest li nagħmel xi ħaġa dwarha. Jekk tibdel dak li qed tagħmel illum, ċansijiet huma inti mhux ser tesperjenza sintomi attakk ta 'paniku fil-futur.