Tliet Best stonku Home Rimedji

Stonku jista 'jkun vulkanizzat minn hekk f'ħafna modi. Fortunatament hemm rimedji dar għal qrusa li ma jiswa ħafna. Liema huma dawn?

1. Segwi l-dieta dritt għal qrusa.

Dan ifisser li inti jeħtieġ li jiġi evitat l-ikel li jikkawżaw ħruq ta 'stonku, li tinkludi:

- Ċikkulata
- Kafé
- Spearmint u pepermint
- Xorb alkoħoliku
- Meraq tal-frott bħall-meraq tal-larinġ, lumi, luminata, meraq tal-grejpfrut, meraq cranberry
- Ċanga Ground, chuck
- Marbled flett
- Chicken nuggets
- Ġwienaħ Buffalo
- Prodotti tal-ħalib bħall-krema qarsa, ħawwad ħalib, ġelat u cottage cheese regolari
- Imqarrun u ġobon
- Spagetti bil Zalza
- Tea
- Ikel xaħmi u l-ikel moqli
- Basal
- Frott taċ-ċitru
- Ikel pikkanti
- Prodotti li huma bbażati fuq it-tadam
- Xorb Caffeinated
- Ħwawar bħal tewm, basal, bżar aħmar jew iswed u trab CHILI
- Ikel moħmi għolja fix-xaħam tal-butir bħall-cookies, brownies, doughnuts,
- Junk ikel bħall-laqx tal-qamħ u chips tal-patata regolari

Dawn huma dawk li huma ta 'spiss diffiċli li jiddiġerixxu, ħafna aċidużi jew tikkawża li l-sphincter esophageal inferjuri biex jiddgħajfu. Min-naħa l-oħra, hemm ċertu ikel li inti tista 'tiekol u mhumiex perikolużi għall-kundizzjoni tiegħek. L-ikel sikuri għal dawk li jbatu minn ħruq ta 'stonku bħal inti:

- Ikel rikk ta 'karboidrati kumplessi bħall-ħobż, ċereali, crackers Graham, pretzels
- Tuffieħ, jew il-polpa jew il-meraq
- Banana
- Moħmija tal-patata
- Green ħaxix bil-weraq bħal brokkoli, kaboċċi, karrotti
- Legumi għazz u simili fażola ħadra u piżelli
- Laħam ftit xaħam bħal extra-dgħif-art taċ-ċanga u l-sider tat-tiġieġa bla ġilda
- L-abjad tal-bajd
- Ħut mingħajr xaħam miżjud
- Low-prodotti tal-ħalib tax-xaħam
- Low-kisi ta 'xaħam għall-insalata u deżerti

2. Tieqaf tpejjep.

Studji kien ppruvat li jpejpu huma suxxettibbli li jkollna din il-kondizzjoni billi sebgħin fil-mija, u min ipejjep li diġà għandhom stonku jinstabu li jkollhom sintomi agħar meta mqabbla ma 'dawk li ma jpejpux.

Barra minn hekk, in-nikotina hija waħda mill-kawżi li jistgħu jdgħajfu l-sphincter esophageal aktar baxx, dan huwa biss ovvju li għandek bżonn tieqaf tpejjep jekk inti tixtieq li jipprevjenu istonku.

3. Miżuri oħra preventivi Prattika.

Inti jista 'jevita ħruq fl-istonku jekk inti ssegwi xi suġġerimenti prattiċi utli hawn taħt:

- M'għandekx timtedd immedjatament wara l-ikel. Għandek tistenna għal sagħtejn mill-inqas qabel ma jimtedd.
- Tużax jilbsu ħwejjeġ stretta u lanqas ċintorini ssikkati madwar qaddek.
- Tużax jieklu ikliet kbar. Dan se tikkawża s-sistema diġestiva li jaħdmu aktar, li jikkawża li tipproduċi aktar aċidi.
- Tqajjem il-kap tal-sodda tiegħek minn sitta sa tmien pulzieri.
- Ma jkun piż żejjed. Piż żejjed żżid aktar pressjoni fuq l-addome, timbotta l-kontenut istonku fuq l-esofagu.

Dawn ir-rimedji dar ħruq ta 'stonku, jekk inti taħseb dwarha, m'humiex daqshekk diffiċli biex tagħmel u ma jkunux għaljin għal kollox. Jekk inti tixtieq li tieħu mediċini, inti tista ', iżda jkun aħjar li jinġabru flimkien ma' dawn ir-rimedji prattiċi fid-dar, sabiex inti tista 'żżid iċ-ċansijiet tiegħek li jevita istonku.

U għal trattament naturali għall-ħruq ta 'stonku, nissuġġerixxi li żżur reviżjoni tiegħi fuq ktieb li kienet għenet eluf ta' min isofri stonku oħra jfejjaq-kundizzjoni naturali tagħhom.